おはようございます、植物療法士のまひとです。
先日、睡眠の質を上げるために再探索して行こうと言う投稿をしました
早速、できることから改善していこう
施策１：お布団を分ける
今まで家族３人で２枚の敷布団を使っていたのを
敷布団３枚に
１人１枚の敷布団
いつも端っこに追いやられて
シングル敷布団 半分のスペースで
小さくなって寝て
寝返りもままならず
子どものちょっとした気配で
はっと目をさまず日々
そりゃ眠れてへんわな…
昨夜は、子どもの踵おとしに怯えることなく
よく眠れました
今朝は目覚めが幾分スッキリです◯
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