こんにちは!埼玉県坂戸市のベビーマッサージ教室 PONO BABY MASSAGEです
家事炊事洗濯仕事自分事、あれもこれもしたいのにー!
イライラしちゃーう💦
なんていうこと、
育児中は毎日のようにありますよね?
私がそうでした(^_^;)
「今日もイライラしてしまった…」
という反省、そろそろ飽きたなあ、と思ったり笑
で、よくよく考えてみると
ワンオペのタイミングで自分のことをしようとしている…
そりゃできなくてイライラしちゃう。
そこで、最近取り入れたスケジュール管理
テーマは「区切る」です✨
①5:00〜8:00 家族時間
朝食準備、片付け、洗濯、掃除、保育園送迎etc
②8:00〜16:00 お仕事、自分時間
仕事、自分の時間etc
③16:00〜20:00 家族時間
夕食準備、片付け、洗濯畳む、掃除、保育園お迎え、お風呂、絵本、就寝、etc
ざっくりとこんな感じ。(実際はもっと細かく8ブロックに分けています)
どう区切るかというと、
①と③の時に自分のことをやろうとしない。
たとえば読書なんてしようと思わない。お仕事のメール返信とかしない。
区切る、区別する、分ける、各ブロックの時はそれに集中する
スマホは届かないところに置いておく(つい見たくなるから笑)
さ、ら、に。
仕事で受けた感情を、他のブロックに持ち込まない!
仕事で凹んだメンタルを、家族の時間に持ち込まない!
ここでも、「区切る」。
こうしてみると、
イライラが格段に減りましたよー!
イライラをコントロールするスケジュール管理
気になったら試してみてくださいね♪
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